czy można

Dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc! Cyborg69 a czy nie mozna na triceps zmniejszyc o 1 serie np i zostawic te pompki? bo dobra pompa po tym jest...a jakie to pompujace na klatke? mi dobrze wchodzily rozpietki... plan poprawie jak juz dostane wszystkie wskazowki i wrzuce poprawiony a tymczasem zapomniana ankieta. Ankieta: Płeć : M Wiek : [...]

Też się zgadzam że takich ćwiczeń nie ma ;p a co do Budowaniu masy to tutaj nie sam trening ma znaczenie a też to czy będzie na nadwyżce kcal, odpowiednia podaż białka w diecie w celu budowania właśnie tej masy mięśniowej. co do białka to 2g na kg masy ciała bym tam trzymał u niego, tak naprawdę to niewiadomo ile je, czasami może wydawać się że [...]

A czy musi być jakiś odstęp czasowy pomiędzy mono a bcaa? czy jednoczesnie mozna pić jedno po drugim ? Zmieniony przez - fuo w dniu 2010-07-01 08:46:08

jeszcze taka sprawa, czy mc i przysiady moge robic 3 razy w tygodniu? robie fbw na pon sro pt, fakt ze a i b ale zastanawiam sie zeby byly i w a i w b skoro sa takie skuteczne, mozna 3 razy na tydzien?

właśnie dlatego pytam czy wogle można i czy to jest potrzebne bo ja dużo tej deki nie biorę i więcej nie wezmę 8ml ( na sfd każdy mówi ze to za mało i nic nieda) ale ja więcej nie wezmę ile da tyle da kumpel też brał tyle i dało sporo :)

Jaka dawke ma brac? A czy to prawda ze hmb trzeba brac na poczatku caly czas przez pol roku a potem cyklami czy od razu cyklami jechac i jaki tzreba miec staz zeby mozna to hmb brac?

[...] poszła, a na ww przed treningiem czułem się bez sił i zamulony. Problem w tym, że chciałbym aby ktoś mi doradził pomógł to jakoś sensownie ułożyć, a przynajmniej określił czy mogę te ww przed treningiem łączyć z tłuszczami i nie bać się o swoje zdrowie. Dzisiaj zrobiłem mniej więcej tak jak rozpisałem tę dietę, miałem siłę, ale boję się że [...]

piję mleko 0% więc tłuszczu to tam nie ma. Pytam, bo wiecznie przewija się ten wątek mleka i nikt nie mówi, że nie można jeść po kreatynie np hałwy czy żółtego sera, tylko to mleko, mleko i mleko. A przecież nawet 2% mleko ma mniej tłuszczu niż powyższe. Interesuje mnie jakieś biochemiczne uzasadnienie - jeżeli takowe istnieje - czy np laktoza [...]

Niestety ciężko będzie na diecie wegańskiej z dodatkiem jajek. Poczytaj ten artykuł. Być możne znajdziesz w nim ciekawe dla siebie informacje: http://potreningu.pl/articles/3446/czy-na-diecie-weganskiej-mozna-budowac-mase-miesniowa

powiem tak : a czemu wiekszość ludzi pije wóde... to juz jest kompletnie bez sensu ... bo nawet nei leczy a tylko niszczy ... roaccutane słyszałem ze mozna zastąpic duzymi dawkami wit A ! w Poznaniu jakies takie badania robili ! ... ale neistety i wit A ma swe za uszami ... a co do tradziku ... widzałem ludzi którzy wieksza czesc powierzchni ciała [...]

Jak Viren. Dietę sam układałeś? Bo z jednej strony przy otyłości można pójść w większy deficyt kaloryczny, z drugiej zaś, jak utniesz na początku za dużo, to co dalej? Skończysz na 1000 kcal? Ale z tym przysiadem z obciążeniem 30 kg to żartowałeś? Czy nie doliczyłeś ciężaru gryfu? Pokaż trening, bo może obciążenia są "kosmetyczne"? I ja bym się tu [...]

1 pytanie, nikt Ci nie ułoży diety. Poczytaj tematy podwieszone i sam coś ułóż. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne b/w/t i ładnie rozpisz. 2 pytanie, trudno powiedziec najlepiej wrzuć zdjęcie wtedy można ocenić, zależy czy przestrzegałeś diety i treningów czy jadłeś gówna i tylko machałeś sztangą.

Czy Iron Horse Duble Impact 2.0 jest sens łączyć z beta alaniną (ostrovit) czy lepiej zainwestować w cm3... a może nie dokupować nic ? kombinacji jest wiele, mozna laczyc Iron Horse Duble Impact 2.0 z kreatyna, beta-alanina, jak i innymi pomperami, aby podniesc efektywnosc samego suplementu, jednak ja wychodze z zalozenia, ze jak kupujemy [...]

Julia Cichaczewska w fizjo4life, a w teamie Mauricza Marek Fisher (nie wiem czy Marek w Wwie ale mejlem mozna).

[...] poprawic mobilizacje tu i owdzie, po to wlasnie zeby miec poczucie ze cos zrobilam. Zamiast pracowac nad sila, mobilizacja i sprawnoscia stawu barkowego wyciskajac hantle czy sztange zdejmujesz cala prace przez maszyne, wiec ani sily nie masz bo 25kg to nic, ani benefitu pracy stawu. Ja kocham trenowac i kocham patrzec na coraz sprawniejsza [...]

Dzieki obliques za pomoc... a moze jakies skladniki odzywcze czy cos co mozna by bylo polecic? Zastanawialem sie nad dzialaniem CLA w tej materii? w Gazetce MD kiedys cos wspominali ze kulturysci przed zawodami pija duzo wody demineralizowanej zeby sie pozbyc sodu co powoduje wieksze napiecie skory... chociaz to chyba niezbyt zdrowe :)

zapobiega zalezy czy masz juz gino czy chcesz sie zabezpieczyc. Jesli gino male mozna sprobowac femare.

Co to znaczy nie cwiczacy? Niektorzy przed silownia trenowali cos przez kilkanascie lat, niektorzy przez kilka, jedni tenis stolowy, inni sporty walki. Jeden wazy 50 kg, drugi 100 kg. Jak mozna stwierdzic czy to dobry wynik? W normie na pewno.

RafalB czy nie można bylo tak odrazu Dieta oparta na wartościwoych produktach, dużo ruchu - to krok w dobrą stronę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-02 18:06:41

Moim zdaniem widać zalążek damskiej piersi więc może być właśnie gino.Można też sprawdzić jak jest zimne pomieszczenie, czy zmaleje tylko sutek czy cała piers bedzie naturalnie wyglądać. Niestety zazwyczaj przy gino sutek maleje, ale piers dalej jest nienaturalnie duza i nie pasuje ogółem do ciała.